做事记忆力差的原因有哪些?怎么改善记忆力?

　　也许你有这样的经历。接下来你想说什么，但是你忘记了，你刚刚放下了什么，没过多久就忘了把它放在哪里。做事情，学习，工作注意力不集中，而且很容易焦虑，该怎么办?对于这个问题，我们做了以下解释，希望能帮助大家。

　　做事记忆力差的原因有哪些?

　　1、生理原因

　　长期睡眠不足，缺乏运动，过量饮酒和烟草等，都会导致记忆力减退。为了保持良好的记忆力，我们必须从日常生活中的小事开始，例如多动脑，少喝酒和吸烟。

　　2、病理原因

　　记忆还与身体健康有关，如脑肿瘤，糖尿病，酗酒，甲状腺功能减退，神经梅毒等疾病都可引起记忆力减退。因此，要防止记忆力减退，就必须从及时积极的治疗疾病入手。

　　3、心理原因

　　除了可能导致记忆丧失的生理因素外，心理方面也是一个不可忽视的因素。由于现代社会压力的增加，工作节奏的加速导致情绪波动，使记忆力下降。建议工作和生活要规律，并应经常采取一些措施来缓解心理压力。

　　怎么改善记忆力?

　　1、抬腿

　　当一个人的腿抬起，略高于心脏时，脚和腿的血液会流回肺部和心脏，这不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可以大大增加血液供给头部。让你神清气爽。

　　2、摇头

　　颈动脉是用于向大脑供血的导管。摇头和摇动大脑会使这些组织活跃起来。它不仅可以增加大脑的血液供应，还可以减少脂肪沉积在颈动脉中的可能性。它还有利于预防高血压和颈椎病。

　　3、拉伸

　　当身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会积聚大量血液。拉伸过程只是肌肉收紧和放松的过程。累积的血液返回心脏，心脏接受更多的血液，全身有更多的血液流动，有利于大脑。

　　4、梳理头发

　　随身携带梳子，梳理头发可以改善头皮的血液供应。

　　具体做法：双手和十指微片，从前到后，从上到下，梳理头发，每天做3-4次，每次做3-5分钟，可以起到提高智力的作用，滋养大脑，神经衰弱患者更有益。

　　5、咬牙

　　咬牙的时候唾液的分泌会增加，唾液中含有唾液腺，具有延缓衰老的作用。近年来，有人发现唾液中含有抑癌成分，可有效预防消化道恶性肿瘤。

　　6、动手指

　　手指是人的第二脑。通过移动手指，可以刺激大脑并延迟脑细胞死亡。

　　伸展你的手指，揉搓手指，在它们之间交替，或用左手和右手交替摩擦指尖。您也可以用手握住健身球，让两个健身球在您的手中旋转。或者将米饭与黑豆混合，然后分别挑出它们，用这些动作锻炼你的双手，达到加强或保持大脑记忆的目的。

　　温馨提示：以上就是“做事记忆力差的原因有哪些?怎么改善记忆力?”的介绍内容。希望上述的介绍内容可以解决您的疑问，记忆力对于每个人来说都是很重要的，所以大家在平时应该多多注意饮食和生活习惯，杜绝一些隐患。