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好的注意力要这样”吃“出来

时间:2019-07-27 11:49  来源:未知  

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  好的注意力要这样”吃“出来!我们经常说“病从口入”。事实上,良好的身体应该从嘴巴开始。例如,让孩子首先从饮食开始集中注意力。吃得好,注意力可以有良好的休息和改善。以下是教孩子如何“吃”好注意事项:

  1、早餐一定不能缺掉

  不吃早餐的孩子通常体温较低,当体温较低时,大脑的反应会变得更加缓慢,使人们更容易缺乏活力和注意力。

  2、吃糖要控制

  许多多动症儿童的父母和正常儿童的父母反映说,过多的糖摄入导致他们的孩子变得过度活跃,注意力不集中并且难以管理。同时,摄入过多的糖会导致更多的色氨酸进入大脑,使孩子感到舒适并想要睡觉以引起注意力分散

  3、告别食品添加剂。

  食品添加剂不仅会危害人体健康,还会影响人们的注意力。此外,某些食物中的人造色素和调味料会自然引起水杨酸盐,导致儿童注意力不集中。

  4、应补充脑部营养。

  多给孩子吃一些含有钙,谷氨酸和多种维生素B的食物,如鸡蛋,杏仁,蔬菜,核桃和豆制品。在紧张的学习期间,父母应该让孩子吃高蛋白食物(鱼,肉,动物内脏,鸡蛋)和易消化的食物,这可以帮助孩子更专注于饮食。

  5、吃饭八分饱,不宜吃太多。

  如果吃得太饱,容易让孩子发胖,更重要的是吃得太饱会损坏大脑机能,血液过于集中于肠胃运动而易产生大脑缺氧,从而导致孩子疲倦犯困。

  温馨提示:好的注意力要这样”吃“出来!孩子的注意力大脑环境就会受到污染和破坏,这就像大片森林倒了没有好空气了一样。合理的饮食就是给注意力提供了好空气。建议家长们一定要合理地给孩子安排早餐、中餐、晚餐,让孩子更好地集中注意力!


             

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